Fitness Dynamique
Un entraînement complet mêlant cardio, renforcement musculaire et techniques de boxe, accessible à tous, sans contact.
Le Fitness Dynamique est un entraînement complet inspiré de la boxe, sans aucun contact. Pas besoin d'expérience : on bouge, on transpire, on progresse.
Les séances enchaînent cardio, renforcement musculaire et techniques de boxe sur un rythme motivant. C'est le moyen idéal pour se remettre en forme, perdre en tension et gagner en énergie.
Chacun avance à son niveau, dans une ambiance conviviale.
Ce que vous allez travailler
- Cardio et endurance
- Renforcement musculaire
- Coordination et rythme
- Gestes de boxe sans contact
- Souplesse et récupération
Histoire
Le fitness moderne se popularise dans les années 1960. En 1968, le médecin américain Kenneth Cooper publie « Aerobics » et lance l'idée de s'entraîner pour son cœur et son souffle.
Dans les années 1980, les cours collectifs avec musique explosent, portés par les vidéos de Jane Fonda. Dans les années 1990, le cardio inspiré de la boxe séduit un large public, notamment avec le Tae Bo.
Les boxeurs, eux, s'entraînent ainsi depuis longtemps : corde à sauter, sac, shadow-boxing. Le Fitness Dynamique reprend cette recette, sans les coups.
Le saviez-vous ?
Le mot « aérobic » a été popularisé par le Dr Kenneth Cooper en 1968.
Horaires
- Lundi18h–19h30
- Mercredi18h–19h30
- Vendredi18h–19h30